> Перейти на ГЛАВНУЮ

Диета Усама Хамдий, на яйцах или твороге, польза

Опубликовано: 27.8.2008

Сухофрукты с кисло молочным продуктом.

Отварное куриное филе, чай.

Гречневая каша, яблоко. Овсяная каша с изюмом, кофе, апельсин.

Овощной салат с зеленью, яблочный сок. Яйцо с творогом, чай с молоком. Отварная гречка, зеленый чай.

Компот из сухофруктов.

Воскресенье. Творог с фруктами, кофе с медом.

Овсяная каша с творогом, компот. Поздний ужин категорически запрещен. В следующих таблицах на ужин будет заведомо браться просто творог. За сутки разрешается скушать не более грамм, этого вполне достаточно для ощущения сытости. Вы будете правильно придерживаться инструкций, то масса начнет таить буквально на глазах. Интересно отметить, что существует еще один вариант такого питания это бананово творожная диета. В ней все фрукты просто заменяются бананами. Это поможет бороться с недостатком магния и кальция, а также станет хорошей альтернативой описанному столу. Отзывы утверждают, что творожная диета на месяц это самый простой и эффективны вариант, как скинуть до килограмм.

Сразу отметим, что первая неделя месяца самая жесткая, в это время желудок будет привыкать к новому режиму питания и количеству пищи. Изза этого возможны некоторые боли в животе. Чтобы их минимизировать или вовсе избежать, нужно организовать прием пищи дробями небольшими частями через каждые часа. Со второй недели можно добавить в рацион фрукты и овощи, которые разрешается есть в неограниченном количестве. С третьей недели разрешается употреблять в день немного обезжиренного мяса это кролик, куриное филе, говядина. Четвертая неделя период выхода из диеты. Разрешается скушать на завтрак легкий творожный десерт, а на ужин даже один тост из зерна грубого помола.

Фото. Первая неделя творожно фруктовая условно берется такая же, как и. Если терпеть совсем тяжело, то можно добавить в рацион обезжиренный кефир или простоквашу они приглушают чувство голода. Эта кефирно творожная монодиета будет не такая эффективная, как просто на твороге, но зато поможет организму привыкнуть к режиму. Овощная вторая неделя. Ужин только творог, иногда можно съесть одно яблоко. В день выпивается не менее литров воды. Каждый завтрак в таблице не указано нужно съедать по половинке грейпфрута или апельсина.

Цитрусовые ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Вы будете получать ограниченное количество, поэтому, чтобы мозг не страдал, то за полчаса до еды нужно выпивать стакан теплой воды с медом и лимоном.

Обед. Куриное филе, салат. Гречка на воде запаренная, салат. Отварная гречка, сыр. Кисло молочный продукт. Отварная нежирная рыба, салат.

Филе кролика.

Суббота.

Два яйца, творожная запеканка. Творог с яблоками и изюмом. Гречневая каша с огурцом. Третья белковая неделя характеризуется большим количеством мяса. После овощной она всегда кажется легкой и приятной. Правила остаются точно такие же, с одним замечанием теперь нужно выпивать до литров воды. В день можно съесть до грамм творога. Ваше внимание, что его нужно кушать немного, но в каждый прием пищи.

Завтрак.

Понедельник. Овсянка, филе кролика или курицы. Пареная в мультиварке рыба.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться