> Перейти на ГЛАВНУЮ Как уменьшить грудьОпубликовано: 19.5.2018
 Большая грудь может иметь множество побочных эффектов, таких как боли в спине и повышенный риск развития рака молочной железы. Наряду с этим женщины с большим размером груди могут стать объектами нежелательного внимания со стороны мужского пола и откровенных сексуальных домогательств. Все это может вызвать низкую самооценку, и даже неуверенность в себе. Поэтому многие женщины начинают задаваться вопросом, как всетаки можно уменьшить размер груди, что бы достичь для себя комфортного состояния и обрести уверенность. Мадонна упражнениями добилась того, что ее грудь сильно уменьшилась и стала походить на мужскую. Ну нам, конечно же, такие результаты не нужны. Комплекс занятий для женской груди призван уменьшить объем, придав ей упругости. Эти упражнения не только помогут уменьшить линию бюста, но и инициировать потерю веса в других частях тела. Кардио тренировки являются лучшим и естественным способом потери жира с груди. Они также хороши, как разминки перед выполнением более сложных упражнений. Кардио тренировки могут состоять из бега в течение минут, быстрой ходьбы в течение минут, выполнения акробатических упражнений в течение минут.
Важно увеличивать интенсивность таких разминок с каждым последующим днем.
Лягте на спину, и возьмите в каждую руку гантели бутылки с водой весом грамм. Ведите ваши руки прямо вверх от груди, пока они не выпрямятся. Опустите руки к груди на расстояние в несколько сантиметров. Это упражнение выполняется в три подхода по повторений. Как правило, женщине довольно сложно выполнять это упражнение от пола, поэтому рекомендуем использовать низкий стульчик. Согните ноги в коленях и скрестите голени перед началом. Теперь медленно опустите туловище, согнув руки в локтях, что бы ваша грудь почти касалась упора, и медленно вернитесь в прежнее положение. Повторите упражнение раз. Упражнение для плеч.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Поднимите гантели над головой. Теперь медленно возвращайте груз до уровня плеч, разводя локти в стороны. Повторите от до раз. Энзимная эпиляция как подготовиться и противопоказания к проведению процедуры. Подъемы перед собой.
Возьмите гантели, руки находятся вдоль тела. Теперь медленно поднимите их перед собой до уровня плеч. Выдержите паузу в течение нескольких секунд, а затем медленно опускайте руки. Жировая прослойка в теле человека распространяется довольно равномерно. Не существует диеты, способной повлиять только на уменьшение груди, так же как и нельзя уменьшить объем только бедер или живота. Именно поэтому для уменьшения размера груди используются общие диеты, влияющие на похудение всего организма в целом. Начните обращать внимание на то, что вы едите. Забудьте о бездумных перекусах печеньем и пирожными. Ешьте здоровые продукты, такие как свежие фрукты, сезонные овощи, постное мясо, обезжиренные молочные продукты и продукты из цельного зерна. |
