> Перейти на ГЛАВНУЮ Самые полезные продукты питания: описание составаОпубликовано: 27.11.2010
.
Информатика. Биология.
Информатика. Масло используют для заправки салатов, семя льна добавляют в каши и вторые блюда.
Узнайте больше. Польза и вред льняного масла, как принимать. Клетчатка злаков быстро растворяется и усваивается организмом, что позволяет использовать ее в качестве противовеса поступающего с пищей холестерина. Крупы, произведенные из злаков, очень удобно использовать для профилактики ишемии сердца и атеросклероза. Наибольшее количество полезного для сердечной мышцы калия и. Омега жирных кислот содержится в овсяной крупе. Сочетание растительной клетчатки злаковых культур и. Омега поли ненасыщенных кислот позволяют эффективно чистить сосуды от холестериновых бляшек, снижать холестерин. Определить количество растительной клетчатки можно по величине зерна предпочтительнее использовать крупы грубого помола. Растения семейства бобовых отличаются большим количеством ценнейшей растительной клетчатки, а также калия элемента, в котором сердце нуждается больше всего.
Их традиционно используют в качестве гарнира или самостоятельного блюда, так как красная фасоль и чечевица исключительно питательны. Флавоноиды, находящиеся в бобах, незаменимы для профилактики повышения артериального давления. Большое количество растительного белка и клетчатки, калия, железа и фолиевой кислоты делают эти продукты незаменимыми в питании тех, кто заботится о собственном сердце. Калий, бетакаротин и витамин в изобилии содержащиеся в тыкве, исключительно полезны для профилактики атеросклероза сердечных артерий. Дополнительные полезные свойства тыквы способность нормализовать. АД и сохранять оптимальный водносолевой баланс. Полезные свойства и применение тыквы. Нашли ошибку в тексте. Выделите ее и еще несколько слов, нажмите. Всем известны противовирусные свойства чеснока. 
Помимо выведения лишней жидкости он способствует снижению. АД тем, что расширяет сосуды. С способствует защите и укреплению сосудистых стенок, а витамин. Р защищает капиллярную сеть, снижает ее проницаемость и хрупкость сосудов. Клетчатка ягод помогает быстро вывести токсины и снизить уровень холестерина. Полезные свойства ягод. Земляника содержит пектины, токоферол, фолиевую кислоту, витамины микроэлементы йод, медь, цинк, марганец, железо, калий. Употребление ягод земляники помогает снизить. АД, уровень холестерина, очистить от атеро склеротических бляшек и укрепить стенки сосудов.
Эффективно при лечении анемии, гастрита, сахарного диабета, язвы желудка, нарушениях метаболизма. Вишня содержит витамины микроэлементы железо, фтор, магний, калий. Это позволяет при регулярном употреблении вишни значительно укрепить стенки сосудов, снизить артериальное давление и свертываем ость крови, успокоить нервную систему. Черешня обладает сосудо укрепляющими свойствами благодаря своему составу, в котором присутствуют витамины. С, пектины, глюкоза, никотиновая кислота, железо, фосфор, калий. Черная смородина лидер по количеству витаминов. Так например, содержание аскорбиновой кислоты витамина в этой ягоде в раз больше, чем в яблоках. Помимо того, в ягодах черной смородины присутствуют витамины активно участвующие в процессе крове творения и тонизирующие работу сердца и сосудов. Красная смородина исключительное свойство этой ягоды состоит в содержании оксикумарина, позволяющего регулировать свертываем ость крови. Снижение вязкости крови отличная профилактика инфарктов и инсультов. Малина ее ягоды позволяют без применения лекарственных препаратов нормализовать свертываем ость крови и укрепить сосуды сердца. Это возможно благодаря богатому составу ягод малины, в них содержатся дубильные вещества и органические кислоты, пектин и микроэлементы йод, железо, калий, натрий, магний, фосфор, каротин, витамины. Этот продукт признанный источник поли ненасыщенных жирных кислот.
Особенно ею богаты такие породы рыб, как семга и лосось.
Регулярное их употребление раза в неделю поможет регулировать артериальное давление и свертываем ость крови, и тем самым снизить риск возникновения инфаркта миокарда.
Сардина, тунец, скумбрия, форель употребление такой рыбы исключительно полезно для профилактики чрезмерной вязкости крови и повышения в ней уровня хорошего холестерина. Этот продукт можно использовать для борьбы со свободными радикалами, негативно влияющими на состояние сердечнососудистой системы и вызывающими онкологические заболевания. Способствует этому особое вещество, находящееся в составе грибов, эрготианин, нейтрализующее свободные радикалы. Помимо этого ценного качества грибы способны повышать иммунитет, снижать уровень холестерина, причем их свойства не теряются даже после кулинарной обработки. В составе грибов имеются такие вещества. Растительная клетчатка, Растительные белки, Витамины групп.
Микроэлементы селен, магний, калий, цинк, фосфор, железо. Для профилактики заболеваний сердца и сосудов используют только шоколад с содержанием масла какао не менее. Только такой шоколад в состоянии снизить уровень холестерина и артериального давления, укрепить сосуды сердца. Сорта с повышенным содержанием сахара и меньшим количеством масла какао бобов не принесут никакой пользы, а лишь будут способствовать появлению лишнего веса изза повышенной калорийности. В миндале и в грецких орехах содержатся полине насыщенные жиры самый ценный из них липиды. Омега, регулирующий уровень холестерина и положительно влияющие на сердце. Использование в пищу продуктов с консервантами, генно модифицированными добавками, гормонами роста, наоборот, повышает риск обострений сердечнососудистых заболеваний, развитие атеросклероза, тромбоза и других патологий почек, сердца и сосудов. В такой пище практически нет никаких полезных веществ.
Чтобы избежать пагубного влияния на организм таких продуктов, нужно избегать питания полуфабрикатами, стараться приобретать продукцию органического земледелия. Самые полезные способы приготовления пищи варка, тушение, запекание в духовке или на гриле. |
