> Перейти на ГЛАВНУЮ Тест: определяем свой биологический возрастОпубликовано: 13.3.2019
Например он легко садится на шпагат и проезжает под низко натянутыми лентами. Только посмотрите на это.
Это очень легко и просто можно сделать с помощью простого теста прямо здесь и сейчас, не прибегая к медицинским исследованиям. Первое, что нужно сделать встать изза стола с компьютером, или с дивана, если у вас наиболее современное средство коммуникации. Для первого этапа теста найдите себе помощника ему придется немного потрудиться. Вооружитесь деревянной линейкой длинной см. Дайте её в руки тому, кого вы смогли привлечь к тестированию. Ваш помощник держит линейку перед вами перпендикулярно полу, его пальцы располагаются на отметке сантиметров. Ваша рука находится ниже окончания линейки примерно на см. Задача как только ваш партнёр отпустит линейку, вам нужно поймать её большим и указательным пальцами. Теперь смотрите, на каком делении находятся ваши пальцы. Если вы держите линейку на отметке см ваш биологический возраст лет см лет см лет см лет. Все результаты тестов записывайте.
Можете смело отпустить того, кого вы поймали для теста с линейкой, по своим делам. Дальше продолжаем самостоятельно. Нужно замерить пульс как бьётся сердце, с какой скоростью в минуту. Теперь присядьте раз подряд.
Не отдыхать и не устраивать перекуров. Быстренько считайте пульс сколько получилось. Посчитайте разницу, насколько возросла скорость. Если частота ударов повысилась от первоначально измеренного пульса на ударов ваш биологический возраст лет ударов лет ударов лет ударов лет.
Следующий этап наклоны. Наклонитесь вперед, можно слегка согнуть колени и попытайтесь достать руками пол ковёр.
Если вы положили на пол всю ладонь ваш биологический возраст соответствует годам. Если вы только коснулись пола пальцами рук вам около сорока лет если вы достаете руками только до голени и не дотягивае тесь до пола ваш биологический возраст около лет если смогли достать только до коленей около лет. Теперь закройте глаза, и постойте в позе аиста не забудьте снять обувь, особенно на каблуке. Встаем на одну ногу, поджав другую, разводим руки в стороны параллельно полу и закрываем глаза. Считайте, сколько сможете простоять в таком положении. Для безопасности отойдите от предметов мебели с острыми углами и краями. Больше секунд вам лет секунд лет секунд лет.
Менее секунд и больше. А сейчас небольшой перерыв в физических упражнениях. Будем определять биологический возраст нашей кожи. Большим и указательным пальцем защипните кожу на тыльной стороне ладони и слегка её оттяните, подержав так секунд. Отпустите и засеките время, которое потребуется коже для полного возвращения в исходное состояние. Если кожа приходила в себя. Менее секунд вам лет секунд ваш биологический возраст около лет секунд лет секунд лет секунд и более лет. Переведите руки за спину, поднимите на уровень лопаток и попытайтесь соединить пальцы в замок. Если это для вас оказалось проще простого ваш биологический возраст лет. Если только коснулись пальцами вам лет если руки близко, но не прикасаются вам лет если не получилось завести руки за спину и приблизить их друг к другу ваш возраст и более лет.
Наши упражнения закончены. Теперь самое интересное определяем, какой же наш биологический возраст. Складываем все полученные результаты по каждому тесту и результат делим на. Полученное средне арифметическое число и будет нашим биологическим возрастом. Если это число вам нравится всё отлично, так и продолжайте. А если оно вас слегка или очень шокировало то нужно срочно принимать меры. Если вы курите прямо сейчас возьмите свою пачку сигарет, оставьте себе одну, а остальные без сожаления отнесите в мусоропровод и скажите ей.
Это будет ваш первый решительный шаг к молодости, красоте и здоровью. Расстаемся с сигаретами.
Прямо сейчас. Если у вас есть возможность измерить некоторые показатели своего организма, то можно выяснить следующее уровень холестерина в крови, жизненную емкость легких и уровень содержания сахара в крови. По этим показателям определяется биологический возраст. Рассмотрим таблицу лет лет летглюкоза, объем легких холестерин, Эти цифры соответствуют идеально здоровому человеку. Проверьте свои показатели. |
